顔がかゆくなる原因は？

顔がかゆいとき、まずは原因を特定し、原因となるものを避けることが大切です。以下に顔のかゆみの原因をあげるため、当てはまるものがないか確認してみましょう。

乾燥

角層の水分量や保湿成分が減少して肌が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、外部の刺激に対して肌が敏感になります。

そのため、普段なら特に刺激となっていなかったものに対しても敏感に反応してしまい、かゆみが起きることは珍しくありません。

肌が乾燥する原因としては、空気の乾燥や紫外線の影響などがあげられます。特に秋から冬のシーズンは空気が乾燥しやすく、かゆみが起きやすくなります。

もしも秋から冬の間に顔のかゆみを感じるようになったなら、乾燥が原因なのかもしれません。

花粉などのアレルギー

アレルギー物質が肌に接触すると、免疫細胞が反応してヒスタミンが分泌され、かゆみや赤みなどの症状が起きることがあります。

植物、金属、化粧品、医薬品などアレルギー物質はさまざまありますが、スギやヒノキ、ブタクサなどの花粉も原因とされています。

花粉によるアレルギーといえば、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが代表的な症状ですが、顔のかゆみや赤みといった症状が出るのも珍しくありません。

花粉の季節に顔のかゆみを感じたなら、花粉によるアレルギーを疑ってみましょう。

汗

汗に含まれる塩分やアンモニアも肌の刺激となり、かゆみを引き起こすことがあります。汗をかいた後に顔がかゆいと感じることがあれば、汗が刺激となっているのかもしれません。

また、汗をかくとあせもができることもありますが、顔にできたあせもがかゆみの原因となる場合もあります。

化粧品によるかぶれ

化粧品に含まれる成分がかゆみを引き起こすことがあります。特定の化粧品を使い始めてすぐに症状が出ることもあれば、一定期間使った後にかゆみや赤みなどの症状が出ることもあります。

「最近、新しい化粧品を使い始めた」といったタイミングで顔のかゆみが気になり出した場合、化粧品に含まれる成分が原因なのかもしれません。しばらく使用を中止して、様子をみることをおすすめします。

虫刺され

ノミ、ダニなどの虫に刺されると、皮膚に炎症が起きてかゆみが生じるケースがあります。

ノミやダニなどの小さな虫は知らないうちに刺されていることもあります。

ダニ（イエダニ）は、衣服で隠れた部分を刺すことが多いため、顔を刺されることは稀ですが、いずれにしても刺されると強いかゆみを伴います。発疹ができて強いかゆみがあるなら、虫刺されによるかゆみの可能性があるでしょう。

 

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顔がかゆいときのスキンケアの方法

顔がかゆいときは、皮膚のバリア機能が低下し、刺激に敏感になっています。スキンケアのやり方によっては症状を悪化させることもあるため、いつも以上に注意が必要です。

顔がかゆいときのスキンケアのポイントを紹介します。

敏感肌用スキンケア製品を選ぶ

普段使っているスキンケア製品でも、皮膚のバリア機能が低下した肌には刺激となることもあります。症状が落ち着くまでは、「低刺激」「敏感肌」などの記載がある、肌への刺激が少ないスキンケア製品を使用しましょう。

ただし、「低刺激」「敏感肌」などの記載があっても、絶対に刺激にならないとはいえません。いくら肌にやさしい処方のものでも、人によっては刺激となることはあります。

まずはサンプルなどを使用してみて、肌に合いそうであれば使用を続けるとよいでしょう。

また、コットンの繊維が肌に刺激となる場合もあるので、顔にかゆみがあるときは、コットンの使用は控えるのがおすすめです。化粧水などのスキンケア製品は手のひらにとり、肌にやさしくなじませるとよいでしょう。

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保湿をしっかりする

乾燥すると皮膚のバリア機能が低下し、かゆみが出やすくなるため、しっかりと保湿することも大切です。特に洗顔や入浴後は乾燥しやすいので、できるだけ早く保湿しましょう。

このとき化粧水のみで済ませると、時間の経過とともに水分が蒸発してしまうため、水分と油分をバランスよく与える必要があります。

まずは化粧水で角層に水分を補い、次に油分を含む乳液やクリームでフタをして、水分の蒸発を防ぎましょう。

肌をこすらないようにし、刺激を避ける

肌をこすると、皮膚表面にダメージをもたらすため、皮膚のバリア機能の低下につながります。スキンケア製品をつける際には、肌をこすらないように注意しましょう。

特に洗顔の際は、意識せずに肌をこすっていることがあるため注意が必要です。洗顔料はしっかりと泡立てて、たっぷりの泡で洗うことを意識しましょう。

また、熱いお湯を使用すると、肌に必要な皮脂まで取り除いてしまい、それも皮膚のバリア機能の低下につながります。すすぐときは、ぬるま湯を使用するようにしましょう。

洗顔後タオルで顔を拭く際も、こすらないように注意します。ゴシゴシとタオルを動かすのではなく、タオルで顔をやさしく押さえて水分を吸収させるようにしましょう。

 

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顔がかゆいときの対処法

（※画像はイメージです。）
顔がかゆいときは、どのように対処するとよいのでしょうか。かゆみがあるときの対処法をみていきましょう。

かゆみがあっても肌をかかない

顔がかゆいと、ついかきたくなるものですが、かくと余計にかゆみが増したり、かゆい部位が広がったりして症状の悪化につながります。

そのほか、肌をかきむしると肌表面の角層にダメージを与えてしまいます。角層がダメージを受けると、皮膚のバリア機能が損なわれてしまい、症状の悪化やさらなる肌トラブルにつながるかもしれません。

かゆみが強いときは肌を冷やす

かゆくて我慢できないときは、濡れタオルや保冷剤などを使って肌を冷やすのがおすすめです。保冷剤はハンカチやタオルなどでくるみ、直接肌に当てないように注意しましょう。

かゆみが広範囲に及ぶ場合は、冷たいシャワーを浴びるのも効果的です。

かゆいときに冷やすと、かゆみの知覚神経の興奮を鎮めることができます。かゆいと感じたら冷やすようにして、無意識にかいてしまうことを避けましょう。

汗はこまめに拭く

皮膚のバリア機能が低下した肌にとって、汗は刺激となります。汗をかいたらこまめに拭き取って、汗による刺激を防ぎましょう。

加えて、汗をかいてそのままにしていると、皮膚の上で雑菌が繁殖し、かゆみが強まる恐れがあるほか、あせもなどの肌トラブルにつながる場合もあります。

外出先にもタオルやハンカチなどを持参して、汗をかいたらすぐに拭きましょう。

かかずに市販薬でかゆみを抑える

強いかゆみが出ている場合は、抗炎症有効成分が配合されたかゆみ止めクリームなどの市販薬を使用するのもおすすめです。

用法・用量を守りつつ、1週間程度使用して様子をみましょう。

1週間程度使用しても症状が改善されない場合は、他の疾患の可能性もあるため、皮膚科を受診することをおすすめします。

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顔のかゆみを防ぐなら生活習慣の見直しも大切

普段の何気ない生活習慣が、顔のかゆみを招いている場合もあります。ここでは顔のかゆみにつながる生活習慣と解決方法を紹介するので、生活を整えて顔のかゆみを予防しましょう。

栄養バランスの取れた食事をする

肌は食事から摂取した栄養によって作られるため、偏った食事を続けていると、かゆみや肌荒れなどのトラブルが起こりやすくなります。日頃から栄養バランスを考えた食事をするよう心がけましょう。

特に健やかな肌を作るのに役立つタンパク質やビタミン、鉄分、必須脂肪酸などを多く含む食材を使うのがおすすめです。

また、アルコールやカフェイン、香辛料など、刺激的な食品の摂り過ぎにも注意しましょう。刺激物を摂取すると血管が広がって、血行が促進されたり皮脂の分泌が増えたりするため顔のかゆみを感じやすくなります。

紫外線対策をする

顔のかゆみを予防するには、紫外線対策も欠かせません。紫外線は肌の乾燥や皮脂膜の酸化を引き起こし、皮膚のバリア機能を低下させる作用があるためです。

先述の通り、バリア機能が低下した皮膚は外部の刺激を受けやすく、かゆみなどのトラブルが起こりやすくなるので、紫外線対策を徹底しましょう。

紫外線対策として代表的なのが、日焼け止めの使用です。冬場や天気が悪い日でも紫外線は降り注いでいるので、年間通して日焼け止めを塗るようにしましょう。

スキンケア製品と同じく、日焼け止めも「低刺激」などの記載があるものを選ぶのがおすすめです。汗などで流れることがあるので、こまめに塗り直すよう心がけましょう。また、屋外に出るときは帽子や日傘、サングラスなどを使うのも有効です。

十分な睡眠時間を取る

睡眠時間を十分に確保することも、顔のかゆみ予防につながります。皮膚のターンオーバーを促進しているのは、睡眠中に分泌される成長ホルモンです。

成長ホルモンは入眠後、最初の深い睡眠時に多く分泌されるため、この間に熟睡すると皮膚のターンオーバーが整い、肌トラブルが起こりにくくなるといわれています。

寝室を十分に暗くする、寝る前に軽くストレッチをする、就寝前のスマートフォンやPCの使用を控えるなどして、ぐっすりと眠れるようにしましょう。また、睡眠不足も肌に良くないため、6～8時間程度を目安に睡眠時間を確保することが大切です。

こまめにストレスを発散する

ストレスが溜まると自律神経が正常に働きにくくなり、ホルモンバランスや皮膚のターンオーバーが乱れて、かゆみなどの肌トラブルが起こることがあります。肌の水分量も減り、乾燥しやすくなるので、適度にストレスを発散しましょう。

ストレスの発散方法としておすすめなのは、入浴やアロマテラピーなどです。ストレッチなどの軽い運動をしたり友人と出かけたりと、アクティブに動くことがストレス発散になる場合もあります。

人それぞれ適した方法が異なるので、自分に合ったストレス発散方法を探し、こまめに実践しましょう。

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まとめ

顔のかゆみの原因は、乾燥やアレルギー、汗などさまざまです。まずは顔がかゆくなり始めたタイミング、季節、かゆみ以外の症状の有無などから、何が原因なのか考えてみましょう。

そして、症状がひどくないようであれば、患部を冷やしたり汗をこまめに拭いたり、必要に応じて市販薬を使用しつつ様子をみます。症状が悪化する可能性があるので、顔をかいてはいけません。

何気ない生活習慣が顔のかゆみの原因となっている場合もあるので、食事や睡眠、紫外線対策なども見直してみましょう。

市販薬を使用しても効果が出ない、症状が悪化したといった場合は、すぐに皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

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